「ムドラ（印）＝手の形」

手の形や位置をムドラ（印）といいます。
ムドラはエネルギ－の流れを止めたり、脳に反射させたりする働きがあります。
指を曲げたり、クロスしたり、伸ばしたり、触れたりすることで心身に働きかけます。それぞれの指が心身の各部位に対応していると考えられています。
クンダリーニ・ヨガで使われるムドラを紹介します。

●ムドラ（印）の種類いろいろ●

☆ギオン　ムドラ（GYAN MUDRA）

親指と人差し指の先を付けます。知識と能力を鼓舞します。
また、感受性と落ち着いた心を授けてくれるものです。
親指は自我・自分のアイデンティを表し、人差し指は木星（JUPITER）・知恵を象徴します。

☆実際的ギオン　ムドラ（ACTIVE GYAN MUDRA）

親指の第１関節のところで人差し指の第１関節を曲げます。
実際的な知識を授けてくれるものです。

☆シュニ　ムドラ（SHUNI MUDRA）

中指の先と親指を付けます。
忍耐力や眼識を与えてくれるものです。
中指は土星（SATURN）・感情を象徴します。

☆スリヤ　ムドラ、ラビ　ムドラ（SURYA or RAVI MUDRA）

薬指と親指を付けます。
エネルギ－と健康、直観力を与えてくれるものです。
薬指は天王星（URANUS）・太陽・肉体的バイタリティを象徴します。

☆ブディ　ムドラ（BUDDHI MUDRA）

小指と親指を付けます。
くっきりとした、直観力に満ちた人間関係をもてるようになります。
小指は水星（MURCURY）・コミュニケーション能力を象徴します。

☆ビ－ナス　ロック（VENUS LOCK）

男性は右手の親指を、女性は左手の親指を上にして、指を交互に組みます。
内分泌の働きを助けるとともに集中することを助けます。

☆祈りのムドラ（PRAYER MUDRA）

祈りや献身の時に使われます。
陰、陽のバランスをとり、中立状態をつくります。

☆熊手握り（BEAR GRIP）

左の手のひらを外に向けて、親指を下に向けます。
右手は反対で手のひらが内側で親指が上です。
４本指を曲げて引っ掛けます。心臓を刺激して、集中力を高めます。

☆ブッダ　ムドラ（BUDDHA MUDRA）

男性は左の手に右手を、女性は右手の上に左手を乗せます。
手のひらは上に向けて、親指の先を付けます。
受け入れのポ－ズです。