みらい書房
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「アスリートのためのヨガ」DVD

「アスリートのためのヨガ」 DVD

DVDの内容

●ヨガの心地良い音楽とマントラにあわせて、ヨガのポーズのエクササイズが快適に行えます。からだがやわらかく、心がしなやかになるのが実感できます。

※アメリカからの輸入・販売のため、英語版でのお届けになりますが、簡単なエクササイズですので初心者に最適なDVDです。カリフォルニアの陽気なヨガをお試しください。


《アスリートのためのヨガのもくじ》

ウォームアップストレッチ

  • 足首の回転左 Ankle Roll Left
  • 足首の回転右 Ankle Roll Right
  • ヒザ上げ左 Knee lift Left
  • ヒザ上げ右 Knee lift Right
  • バタフライ Butterfly
  • 前方ストレッチ Front Stretch Left
  • 前方ストレッチ Front Stretch Right
  • 股ストレッチ Thigh Stretch Left
  • 股ストレッチ Thigh Stretch Right
  • 腰上げ Hip lift Left
  • 腰上げ Hip Lift Right
  • バタフライ Butterfly
  • リラックスカエル Relaxing Frog
  • 胴体ツイスト Torso Twist Left
  • 胴体ツイスト Torso Twist Right
  • 頭を上げる Head Lift
  • 肩掴み Shoulder Pinch
  • 水平ストレッチ Flat Stretch
  • 鼻をヒザへ Nose to Knees
  • 牛 Cow
  • 猫 Cat
  • 60 度 Sixty-Dgree
  • 真っ直ぐ上 Straight Up
  • 胴体ストレッチ Torso Stretch Left
  • 胴体ストレッチ Torso Stretch Right
  • 後頭部でストレッチ Behind Head Stretch Left
  • 後頭部でストレッチ Behind Head Stretch Right
  • 胸上肘張り Chest Lift Elbows Back
  • 腕のストレッチ Arm Across Stretch Left
  • 腕のストレッチ Arm Across Stretch Right
  • 首回し Neck Rolls
  • ライオンの顔 Lion Face

※一連のポーズのエクササイズを行うと約1時間の内容です。


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