みらい書房
ヨガを中心に健康づくりのための書籍やCDを紹介する出版社です。

ミサコのスマートヨガ ―ランニングのためのー

Clean the mind in yoga&meditation

ヨガの瞑想で

心のお掃除

国際クンダリーニ・ヨガ教師協会認定教師
秋山欣也 著

Kundalini Yoga As taught by Yogi Bhajan Dya Singh

定価 本体1,400円+税

著者Profile

1955年千葉県生まれ。国際クンダリーニ・ヨガ教師協会認定教師。著者の研究しているクンダリーニ・ヨガは最もパワフルなヨガと呼ばれている。インドのクンダリーニ・ヨガのマスターヨギ・バジャン師によって1969年にアメリカのロサンゼルスに紹介され全米に普及したもの。日本には1975年ごろ米国の弟子により紹介され、著者に引き継がれてきた。著者はヨギ・バジャン師より直接指導を受けた日本人最古参の弟子である。ヨギ・バジャン師より日本での指導者として認定された。現在ヨガの紹介をライフワークにかかげ尽力している。著書に『ヨガでデトックス力UP』『ヨガでコミュニケーション能力UP』がある。 このクンダリーニ・ヨガ&瞑想を学びたい方は下記のURLにご連絡ください。

http://3hojapan.info  dya@3hojapan.info

<この本の内容>

瞑想をはじめると、最初は心の中のもやもやしたものや、どろどろしたものが浮かび上がってきます。それらの雑念や妄想、不安感などにはとらわれないでください。川の流れのように傍観するだけにしておきます。やがて瞑想が深まると潜在意識にあるゴミを掃きだして掃除することができるようになってきます。瞑想で心が浄化されるのです。(本文より)

どうぞ本書を開いてヨガの瞑想をご堪能ください!

瞑想で あなたの心、お掃除しましょう

  • 瞑想ってなに?
  • 瞑想でどうやって心をお掃除するの?
  • ブッダが悟ったのはヨガの瞑想ってホント?
  • チャクラってからだのどの部分にあるの?
  • マントラの言葉ってチョー気持ちいい?
  • プラナヤーマは呼吸法のこと?
  • ムドラは手印って知ってた?
  • バンダはからだを内側に引き締めること?

あなたの〜瞑想わからない〜を丸ごと解決

瞑想とは

瞑想とは家の掃除である

あなたが瞑想をはじめると

潜在意識の中のゴミが全部浮き上がりはじめる

瞑想は楽しいものではありえない

そうでなければ瞑想とはいえない

瞑想はただ家を掃除するようなものだ

あなたが座り 瞑想をはじめる

あなたの心が狂ったように暴れ回ってくる

それはプロレスのようなものだ

あなた自身の心と戦い あなたが勝つ

それが瞑想である

本文ヨギジの言葉より byヨギ・バジャン

<目次>

  • はじめに
  • 第1章 ヨガの瞑想とは何か
    • なぜ瞑想が必要なのか
    • 瞑想の働き
      • 1心を見つめる
      • 2瞑想に集中するツール
      • 3心をゼロにする
      • 4瞑想のプロセス
    • 瞑想のポーズ=基本のポーズ
    • 瞑想をはじめよう
  • 第2章 チャクラ、マントラ、プラナヤーマ、ムドラ、バンダ
    • チャクラとは何か
    • マントラとは何か
    • プラナヤーマとは何か
    • ムドラとは何か
    • バンダとは何か
  • 第3章 瞑想プラクテス
    • 1はじめての瞑想
    • 2丸ごと元気が回復する瞑想
    • 3キルタンクリヤ
    • 4血液の流れをきれいにする瞑想
    • 5セブンウエイブ サットナム瞑想
    • 6感情のバランスを保つ瞑想
    • 7マハン ギアン ムドラ
    • 8シャブドクリア
  • ウォームアップ・ヨガセット
  • あとがきにかえて
  • <コラム>
    • ヨギジの言葉
    • 瞑想時間 瞑想期間
    • ソリスティススープ
    • ヨガの歴史
    • マントラの唱え方のポイントク
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